Salad luôn là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn ngày hè như thế này và bạn vẫn có thể biến tấu món salad rau thông thường thành món ăn vừa mát lành vừa đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, hãy cùng làm món salad mực nướng để thưởng thức và cảm nhận nhé.
Salad mực nướng

Thành phần

  • 400 g xà lách các loại
  • 200 g mực một nắng
  • 2 quả cà chua
  • 1 ít ngò tây
  • 1/2 củ cà rốt bào sợi
  • 1 miếng đu đủ bào sợi
  • 1 ít giấm
  • vừa đủ muối
  • 1 ít đường
  • 1 ít sa tế
  • 1 ít dầu ô liu

Hướng dẫn

  • 1. Xà lách tách thành từng cọng, rửa thật sạch, để ráo. Cà chua rửa thật sạch, bổ làm đôi, cắt thành từng miếng dài.
  • 2. Mực cắt miếng vừa ăn, ướp với ít muối, tiêu, sa tế, để thấm khoảng 15 phút. Nướng mực trên lửa than hay nướng lò cho chín.
  • 3. Pha nước giấm: Cho 2 muỗng canh giấm vào tô nhỏ, nêm thêm một ít đường, muối và tiêu. Khuấy đều cho đến khi đường và muối tan hết.
  • 4. Trộn salad: Cho xà lách các loại và cà chua vào tô lớn, rưới nước giấm vào, trộn thật đều nhẹ tay, nếm lại vừa ăn. Thêm ngò tây xắt nhỏ vào trộn nhẹ. Cuối cùng rưới một ít dầu ô liu lên.
  • 5. Cho salad ra dĩa, để mực nướng lên trên, trang trí thêm bằng ngò tây cắt khúc, cà rốt, đu đủ bào mỏng. Có thể ăn kèm mực nướng với muối tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

nấu ăn

cÐÑÐ món ăn thực hiện nhanh mon ngot salad đậu co ve trà xanh Cà kho suon rim man ngot cá rô canh khoai môn nấu sườn heo cach lam sinh to dua luoi bánh qui gấu ngũ cốc che hat goi cu sen tom thit cách làm chè chuối Món ăn Việt lươn cuốn thịt heo banh khoai lang chien lam sua chua bich Hòa tan thịt viên tròn rim nấu xôi gấc bữa trưa cach nau com ga hai nam củ sen hầm muc thịt bò cuộn tôm bánh bao chuối rán bánh mì nhật ghẹ nướng phô mát Món Ý thịt gà kho gừng bốn canh đậu phụ nấu tôm BOT MI cach lam ca phe co ga rau câu dâu gÃƒÆ rang cai ngong xao toi làm khô thịt gà suon xao ngon nom sua ngon cách làm thịt viên sốt xôi nếp trứng muối xào bí đỏ cá thu lẩu ngon banh tart tao pasta rau cu thom ngon mứt trái dâu Cá hồi salad dứa mực xào Bún xào thịt canh chua trứng TOM món ăn tăng cường dinh dưỡng cho nam crepe chuoi Ăn trÃƒÆ xanh Bốn gà cuộn tỏi Chả chay an Cách làm bánh flan tôm thịt canh chua khế nấu tôm thịt bò om nước tương ba bau mon an cơm chiều nấu chè trân châu nước dừa bột phô mai cha ca chien gion cach lam cha gio cach lam siro cach lam kem xoi la dua chất phụ gia pasta salad Bánh Canh cach nau pho ngon mới lạ Kem tui phỏ vịt ba te bot mi hap mon khai vi Món ăn Việt Nam cá thu sốt chua ngọt Hướng dẫn cách tỉa hoa súng từ quả mâm cỗ ngày tết Khâu Mousse trà xanh Gà xào kim chi tự làm bánh 9 món ăn truyền thống ngày Tết miền uc Gà ngũ vị hương cach lam sa ke ran vung An chay suon xao chua ngot sot chua ngot Mousse trà xanh b㪠Tôm boc pho mai chien banh ran khoai lang uc ga nuong ngon thuc don các món ngon khi đến việt nam banh ca rot nâu banh cach tự chế đồ đạc tự nấu sữa ngô thạch hoa quế Dui mochi kem vani công thức luộc khoai lang bùi Là sữa đậu xanh lá dứa nước dừa cá thu xốt bạc hà xoi thit ga xe